「昔から髪を生やすには海草が良い」 説良く耳にしますよね。
今回その節説明していきます。
海草は、ヨウ素やミネラルを多く含む健康食品!
しかし、海草だけの摂取だけでは、効果はありません!!!
・抜け毛、薄毛、ハリコシ 気になる方
新陳代謝を助ける亜鉛をとりましょう!
亜鉛は頭皮内部の毛母細胞の増殖を助ける
働きがあります。毛母細胞は毛髪の生みの親です!
つまりお母さんです!
亜鉛を多く含む食材、 牡蠣(かき)おすすめ!現代人は、推奨摂取量が、足りていません!今が旬の牡蠣、良いですよ。
・頭皮・肌乾燥、フケが気になる方
乾燥を防ぐには、ビタミンAを取りましょう!
食物は、にんじん・かぼちゃ・ほうれん草(緑黄色野菜)
レバー・卵(卵黄)など!
脂質も摂る事も大切です!
オリーブオイル(常温)・魚油などサラサラした質の良い脂質を摂りましょう!
いつもの、お食事メニューに取り入れてください!
一番の美容法は、バランスの良い食事!
適度の運動、最低6時間以上の睡眠です!
今も、未来も美髪の為に バランス良い食事心掛けましょう!